Puasa Malah Tambah Gemuk?

NutrishakeLebih kurang 14 jam berpuasa dalam sehari dan dilakukan selama 30 hari logikanya berat badan harusnya berkurang ya,tapi kenapa ya kok ada sebagian orang yang merasa berat badannya malah bertambah?

Berikut ini adalah beberapa sebab mengapa saat puasa malah justru berat badan malah bertambah:

1.Tajil dan Makanan Manis

Selama bulan puasa, aneka tajil dan kue-kue manis banyak disajikan sebagai menu berbuka puasa. Terlebih, beberapa tajil yang biasanya susah dicari, bisa Anda temukan di bulan Ramadan ini. Karena itu, Anda pun kerap kalap membeli dan melahap tajil saat berbuka puasa. Selain tidak baik bagi pencernaan Anda, konsumsi makanan manis berlebihan selama bulan puasa akan menambah berat badan Anda.

2. Kalap Saat Berbuka & Bebas Makan Malam Hari

Saat puasa, jam makan Anda memang berubah. Kadang, kita suka membebaskan diri untuk makan kapan saja setelah waktu berbuka. Toh, besok kita akan berpuasa dan perut kosong sepanjang hari. Kenyataannya, saluran pencernaan kita berhenti aktif mencerna setelah jam delapan malam. Artinya, bila makan setelah jam delapan malam, Anda melewati siklus pencernaan dan makanan yang Anda konsumsi tidak optimal dicerna tubuh. Terlebih, aktivitas fisik Anda pun mulai menurun di malam hari dan beristirahat. Akibatnya, lemak menumpuk dan menyebabkan berat badan bertambah.

3. Berbuka puasa dengan karbohidrat sederhana seperti gula pasir, sirup, gula merah dan lain lain.

Bahan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana biasanya telah bersih dari serat akibat pengolahannya atau secara alami mempunyai kadar serat yang rendah. Berbagai makanan ringan dan cemilan, seperti biskuit, cokelat, permen, kue, mengandung karbohidrat sederhana.

Tubuh menyerap karbohidrat sederhana dengan cepat, sehingga cepat terasa lapar meskipun sudah mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat sederhana dalam jumlah besar.

4. Porsi makan ketika buka puasa sampai sahur tetap atau bahkan lebih banyak dari pada ketika tidak puasa.

Pada beberapa orang yang telah terbiasa makan dengan porsi besar, puasa justru menaikkan selera makan dan minum pada saat berbuka hingga sahur. Pada prinsipnya, orang menjadi gemuk karena makanan yang dikonsumsi lebih banyak daripada makanan yang diolah menjadi tenaga.

5. Penurunan aktivitas fisik. Disaat puasa biasanya kita jadi pemalas terutama dalam aktifitas fisik.

Jumlah tidur biasanya juga bertambah terutama di siang hari, olah raga jadi malas bahkan pekerjaan fisik sebisa mungkin dihindari. Hal tersebut tentu akan menurunkan kebutuhan energi kita akibatnya meskipun kita makan lebih sedikit dari sewaktu tidak puasa tetapi berat badan bisa tambah naik apalagi konsumsi makannya tetap apalagi porsinya tambah banyak.

Nah anda jangan khawatir dengan masalah-masalah tersebut karena Oriflame punya solusi yang sangat baik untuk menemani puasa anda apalagi kalau bukan “NUTRISHAKE”

Oriflame NutriShake Vanilla Flavour 22786

Oriflame NutriShake Strawberry Flavour 22796

Oriflame NutriShake Chocolate Flavour 23524

Mengapa Nutrishake ?

1.Nutrishake dapat diolah dengan bahan makanan lain sehingga dapat anda jadikan sebagai tajil yang sehat untuk berbuka puasa.

2. karena disaat berbuka mengkonsumsi nutrishake sebagai tajil membuat anda mengurangi konsumsi makan berlebihan saat berbuka puasa dan setelah tarawih

3. kandungan karbohidrat sederhana dalam nutrishake berasal dari apel,rose hip dan kacang polong

Manfaat karbohidrat kompleks antara lain:

· Sumber Energi Tubuh
Fungsi utama karbohidrat adalah sebagai pasokan utama energi bagi tubuh. Setiap gram karbohidrat menghasilkan 4 kkalori.Keberadaan karbohidrat di dalam tubuh, sebagian ada pada sirkulasi darah sebagai glukosa untuk keperluan energi, sebagian terdapat pada hati dan jaringan otot sebagai glikogen, dan sebagian lagi sisanya diubah menjadi lemak untuk kemudian disimpan sebagai cadangan energi di dalam jaringan lemak.

· Melancarkan Sistem Pencernaan
Makanan tinggi karbohidrat kaya akan serat yang berfungsi melancarkan sistem pencernaan dan buang air besar. Serat pada makanan dapat membantu mencegah kegemukan, kanker usus besar, diabetes mellitus, dan jantung koroner yang berkaitan dengan kolesterol tinggi.

· Mengoptimalkan Fungsi Protein
Ketika kebutuhan karbohidrat harian tidak terpenuhi, maka tumbuh akan mengambil protein sebagai cadangan energi. Akibatnya fungsi protein sebagai zat pembangun tidak optimal. Memenuhi kebutuhan karbohidrat akan membuat protein melaksanakan tugas utamanya sebagai zat pembentuk tubuh.

· Mengatur Metabolisme Lemak
Fungsi karbohidrat lainnya, yaitu sebagai pengatur metabolisme lemak dalam tubuh. Karbohidrat mencegah terjadinya oksidasi lemak yang tidak sempurna.

· Karbohidrat Sebagai Pemanis Alami
Karbohidrat juga berfungsi sebagai pemberi rasa manis pada makanan, khususnya monosakarida dan disakarida. Gula tidak mempunyai rasa manis yang sama, dan Fruktosa adalah jenis gula yang paling manis.

*Apel yang lezat dan renyah adalah salah satu buah yang paling populer dan favorit bagi para pecinta kesehatan. Satu buah apel ternyata mengandung 23 gram karbohidrat.. Apel dikenal mengandung fitonutrien dan antioksidan yang sangat diperlukan untuk kesehatan yang optimal .

* kacang polong juga jenis karbohidrat sehat yang proses pencernaannya lambat sehingga sangat baik dikonsumsi oleh orang yang tidak dapat memproses gula dengan baik. Kacang polong mengandung vitamin K, mangan, vitamin C dan tinggi serat.

* menyatakan bahwa ekstrak rosehip kaya akan antioksidan berkhasiat menurunkan resiko penyakit jantung. buah kecil tersebut terbukti berhasil menurunkan tekanan darah dan tingkat kolesterol pada tubuh manusia.

4. dengan konsumsi nutrishake disaat sahur.membuat anda makan sahur tidak terlalu banyak dan membuat anda kenyang lebih lama.karena GI Nutrishake yang rendah yaitu 28,GI singkatan dari Glycemix Index yang menyatakan kecepatan dan seberapa banyak naiknya glukosa darah setelah menyantap makanan mengandung karbohidrat. GI rendah bermanfaat untuk mengurangi sugar cravings (nafsu makan) dan menjaga badan tetap segar dan mudah berkonsentrasi, tidak mengantuk.

5. dengan konsumsi nutrishake tidak hanya anda merasa kenyang lebih lama tetapi membuat anda lebih bersemangat menjalankan aktifitas anda,baik aktifitas bekerja sehari-hari ataupun olahraga ringan .

 

REFERENSI:
· http://health.okezone.com/read/2014/07/10/486/1010996/puasa-ramadan-kok-malah-tambah-gemuk

· http://www.kabar24.com/health/read/20120725/6/60107/puasa-kok-tambah-gemuk-ini-sebabnya

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *